Qué puedes hacer si tu hijo es adicto a dispositivos electrónicos
Los síntomas de la adicción tecnológica
¿Cómo puedes saber si realmente tu hijo es adicto a la tablet, móvil o cualquier otro dispositivo electrónico? De acuerdo a diferentes artículos al respecto, existen ciertas señales de alarma. A continuación las describimos brevemente.
- Duerme poco o sus patrones de sueño se alteran. Por ejemplo, dormir menos de cinco horas al día, o acostarse de madrugada y levantarse tarde.
- Descuida actividades importantes. Entre ellas están las relacionadas con la familia, la escuela o el cuidado de su salud.
- No puede limitar el tiempo de conexión.
- Miente sobre el tiempo que pasa usando los dispositivos electrónicos.
- Se siente irritado cuando no tiene acceso a internet o al dispositivo.
- Se aisla socialmente y baja su rendimiento escolar.
- Recibe quejas de amigos o familia respecto al tiempo que pasa frente al ordenador, móvil o tablet.
A continuación te compartimos algunas recomendaciones para prevenir el desarrollo de adicciones tecnológicas en tus hijos.
- Los niños menores de 2 años deben evitar el uso de pantallas.
- Controlar la exposición gradual a los estímulos que produce la tablet o el móvil.
- Establecer reglas sobre el uso y las horas frente a los dispositivos electrónicos.
- No prohibir el uso de estos dispositivos en general pero sí suprimirlo durante las reuniones familiares, comidas o cenas.
- Ubicarlo en un espacio común evitando el uso de la tablet u otros, en habitaciones con la puerta cerrada.
- Potenciar aficiones y actividades como la lectura, el deporte, actividades culturales o en equipo.
- Fomentar y estimular la comunicación en la familia.
- Compartir tiempo entre padres e hijos mientras se usen los dispositivos electrónicos y funcionar como modelos a seguir.
- Evitar entretener a los niños o mantenerlos quietos con estos dispositivos.
Por último, algunas de las recomendaciones anteriores funcionan solo para la prevención. Sin embargo, si observas algunos factores y síntomas, probablemente tu hijo es adicto a los dispositivos electrónicos, ya sea la tablet, el móvil, la videoconsola o incluso la tele. En cualquier caso, es vital que busques ayuda profesional.
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